Hoelahoep fitness is enorm trending de laatste tijd, maar wat is het eigenlijk? Iedereen heeft als kind wel eens aan hoelahoep gedaan, maar dat voelde niet echt als een intensieve of effectieve workout. Maar de hoelahoeps die nu zo populair zijn, zijn niet dezelfde als die we kennen van vroeger.
De bouw van een hoelahoep
De hoelahoeps die we kennen van vroeger zijn simpelweg gewoon plastic buizen. Ze zijn erg licht en vallen snel als je niet hard genoeg beweegt. De hoelahoeps die gebruikt worden voor fitness bestaan grotendeels uit roestvrij staal en voor een deel uit aluminium. Dit zorgt ervoor dat de buizen niet vervormen en meer stabiliteit hebben. Over de buis zit een dikke laag foam, waardoor de hoepel zacht aanvoelt. De foam is huidvriendelijk om irritaties te voorkomen. Verder kun je ook gewichten toevoegen aan de hoelahoep, dit wordt gedaan door middel van rijst of knikkers. Zo kun je jouw training nog uitdagender maken. Wil je nou ergens anders je work-out doen dan denk je misschien dat een hoelahoep erg onhandig is, omdat je een grote ring mee moet sleuren. Als je dit wil voorkomen kun je een fitness hoelahoep kopen bij Hoelahoepfitness.nl, deze hoelahoeps kun je makkelijk uit elkaar halen en los meenemen.
Werkt het?
Heel leuk zo’n hoelahoep, maar werkt het ook echt? Ja, het is een training waarbij je veel calorieën verbrandt. Door fysiek actief te zijn, stimuleer je jouw lichaam om, net als bij andere sporten, stofjes aan te maken zoals dopamine en endorfinen. Deze stofjes verlagen het stressniveau en verhogen de concentratie, zo zorgen ze voor een goed humeur en betere mentale staat. Naast het verbranden van calorieën is het ook een spiertraining. Je versterkt onder andere je buik- en beenspieren. Omdat het gewicht van de hoelahoep rond taille hangt, zal de hoelahoep ook zorgen voor een verslanking en een duidelijk zandloperfiguur. Door de bewegingen die gemaakt worden tijdens de activiteit houd je jouw spieren en gewrichten soepel. Zoals we al zeiden in het begin, een hoelahoep heeft iedereen als kind wel eens gebruikt, het is dus geschikt voor jong èn oud.